Afterparty overleefd? Zo kom je zo snel mogelijk af van je kater

Na een nacht vol drankjes en dansjes, ben je de volgende ochtend waarschijnlijk niet je beste zelf. Die kater heeft je stevig te pakken, maar geen paniek! Er zijn manieren om die vervelende symptomen snel te verminderen en je weer een beetje mens te voelen.

Wij geven je tips om die kater razendsnel te verslaan, zodat je je beter voelt én nog iets hebt aan de rest van je dag.

1. Water, water en nog eens water!

Je lichaam is in crisis na een nachtje alcohol. Wat het nodig heeft is simpel: vocht. Begin de dag met een glas water – of twee – en blijf de hele dag door drinken. Dit helpt je uitdroging tegen te gaan en zorgt ervoor dat je die pijnlijke hoofdpijn sneller kwijt bent.

Bonustip: kokoswater of sportdrank kan helpen om de elektrolyten die je lichaam kwijt is, weer aan te vullen. Ja, dat klinkt als iets wat je je oma zou horen zeggen, maar het werkt echt.

2. Pillencocktail (met zorg!)

We weten allemaal dat je in je zoektocht naar verlichting naar de pijnstillers grijpt, maar pas op dat je het niet te gek maakt. Een ibuprofen kan wonderen doen tegen die koppijn, maar wees voorzichtig met paracetamol als je nog alcohol in je systeem hebt. Je lever krijgt al genoeg te verduren, dus kies wijs.

En hey, neem er meteen een multivitamine bij. Het zal je helpen de vitamines en mineralen aan te vullen die je tijdens de nacht verloren bent.

3. Eten is de sleutel

De beste manier om je kater te bestrijden is door je maag weer een beetje in toom te krijgen. Het klinkt misschien gek, maar vet en zout kunnen je helpen je snel weer beter te voelen. Een lekker ontbijt – zoals een vette omelet of een dubbele boterham met pindakaas – kan ervoor zorgen dat je je sneller beter voelt.

En nee, het is geen excuus om meteen die pizza van gisteravond op te eten (hoewel we je niet zouden veroordelen als je dat toch doet). Kies iets dat je maag geruststelt zonder het te overbelasten.

6. Rustig aan, relaxen en chillen

De kater is ook je lichaam dat tegen je zegt: "Hé, rustig aan, oké?" Dus geef jezelf de tijd om te herstellen. Ga lekker op de bank liggen, misschien met een fluffy deken en een slechte film op de achtergrond. Als je je niet in staat voelt om een actieve dag te hebben, is dat helemaal oké. De kater verdwijnt niet in een paar uur, maar een beetje rust helpt je zeker op de goede weg.

7. Lucht je hoofd (letterlijk)

Voel je je echt niet lekker? Frisse lucht kan wonderen doen. Dus! Trek je schoenen aan en maak een korte wandeling door het park of langs de straat. 

8. Kruiden en wondermiddeltjes

Er zijn natuurlijk altijd die ‘oude wijsheden’ die je hoort. Thee van gember en citroen kan helpen tegen misselijkheid, en een beetje honing op je brood kan helpen om je bloedsuikerspiegel weer op te krikken. Sommige mensen zweren bij een shotje van een groene smoothie of sapje, maar hey, als je het lekker vindt, waarom niet?

Tot slot: Geduld, geduld en nog eens geduld

Helaas, er is geen magische oplossing voor een kater. Soms moet je gewoon wachten tot je lichaam weer op de been is. Maar met deze tips kun je het proces iets minder pijnlijk maken. Vergeet niet: na de kater komt de zon weer op (met hopelijk een lekker ontbijtje in je hand).

Beeld: Pexels / Unsplash

Veelgestelde vragen

Hoe snel verdwijnt een kater?

Een kater duurt meestal tussen de 8 en 24 uur, afhankelijk van hoeveel je gedronken hebt. Rust, water en wat eten kunnen het herstel versnellen. Geduld is de sleutel!

Wat helpt als je teveel gedronken hebt?

Water drinken, een goed ontbijt en pijnstillers (met mate) helpen vaak. Blijf rustig en geef je lichaam tijd om te herstellen.

Is kotsen goed voor een kater?

Kotsen kan tijdelijke verlichting geven, maar het lost de oorzaak van de kater niet op. Je lichaam heeft vooral rust en hydratatie nodig om te herstellen.

Is cola goed om te drinken na het drinken van alcohol?

Cola kan helpen om je bloedsuikerspiegel een beetje te verhogen, maar het is niet het beste om te hydrateren. Water en sportdrankjes zijn betere opties.

Is banaan goed tegen een kater?

Ja, bananen zijn rijk aan kalium, wat helpt om de elektrolyten aan te vullen die je verliest bij alcoholgebruik. Een prima keuze om je weer op te peppen!